第一课时

1.巩固掌握乒乓球的握拍方

2.正手攻球技术

教学内容：1.准备活动

2. 技术教学

掌握正手攻球<1>重点、难点：重点：击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形难点：a.腰、髋带动上体向左转动b.体会前臂、手腕协调用力<2>要求：认真体会动作,陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。

第二课时

教学计划：1.正手攻球技术

          2.反手攻球技术

教学内容：1.准备活动

          2.教训内容：正手攻球练习1）重点：击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形难点：a.腰、髋带动上体向左转动b.体会前臂、手腕协调用力反手攻球技术：（1）站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置；（2）上球时，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期击球的中上部；

（3）击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。

（4）引拍时，右脚掌内侧蹬地，右膝关节略内旋，左膝关节略外旋，腰略向左转。置拍身前，拍面呈横状，拍头略朝上，特别应注意图中球拍所处的高度。

第三课时

教学计划：1.继续巩固正手攻球技术

          2.继续巩固反手攻球技术

教学内容：1.准备活动

          2.教训内容：正手攻球练习1）重点：击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形难点：a.腰、髋带动上体向左转动b.体会前臂、手腕协调用力给到位，练习者积极移动。

反手攻球技术：（1）站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置；（2）上球时，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期击球的中上部；

（3）击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。

（4）引拍时，右脚掌内侧蹬地，右膝关节略内旋，左膝关节略外旋，腰略向左转。置拍身前，拍面呈横状，拍头略朝上，特别应注意图中球拍所处的高度

第四课时

教学计划：1.继续巩固正手攻球技术

          2.继续巩固反手攻球技术

          3，学习平击发球

教学内容：1.准备活动

          2.教训内容：正手攻球练习1）重点：击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形难点：a.腰、髋带动上体向左转动b.体会前臂、手腕协调用力2）要求：认真体会动作,陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。

反手攻球技术：（1）站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置；（2）上球时，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期击球的中上部；

（3）击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。

（4）引拍时，右脚掌内侧蹬地，右膝关节略内旋，左膝关节略外旋，腰略向左转。置拍身前，拍面呈横状，拍头略朝上，特别应注意图中球拍所处的高度。

1) 平击发球：动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向左前方发力

第五课时

教学计划：1.继续巩固正手攻球技术

          2.继续巩固反手攻球技术

          3、巩固平击发球

4、考查学员学习情况

教学内容：1.准备活动

          2.教训内容：正手攻球练习1）重点：击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形难点：a.腰、髋带动上体向左转动b.体会前臂、手腕协调用力2）要求：认真体会动作,陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。

反手攻球技术：（1）站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置；（2）上球时，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期击球的中上部；

（3）击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。

（4）引拍时，右脚掌内侧蹬地，右膝关节略内旋，左膝关节略外旋，腰略向左转。置拍身前，拍面呈横状，拍头略朝上，特别应注意图中球拍所处的高度。

2) 平击发球：动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向左前方发力