盐城市盐都区四点半特色艺体俱乐部乒乓球理论培训讲座

讲座时间：2018年11月

主讲教师：申爱龙

记录整理：江建伟

参与人员：市二小教育集团全体体育教师、乒乓球教练员等

本次讲座内容安排：

1.内弧、外弧的挥拍路径拉弧圈球的研究讨论。

2.什么叫瞬间发力？详细说明，力是如何作用在一个点上面的。

3、现场提问解答。

一、内弧、外弧的挥拍路径拉弧圈球的研究讨论。

弧圈球要打磨接合。不少业余球友认为磨比打更重要，其实真正高质量的弧圈球是打出来的，不是磨出来的。

内弧：挥拍路径方向变化明显，要把球包裹住。把球包裹住，主要多靠手肘。优点：上台率高。缺点：速度慢，前冲性不强。

外弧：挥拍中路线的方向变化不是很大。主要靠手腕和身体重心来控制球。优点：速度快，前冲强烈。

专业运动员主要是外弧弧圈球。业余球友也要有意识的从内弧熟悉以后，多向外弧发展。

二、什么叫瞬间发力？详细说明，力是如何作用在一个点上面的。

瞬间发力，不是指触球时才发力。而是从引拍的位置起就要开始发力。根据V=a.t，要想速度提高，加速度和时间两个因素决定。所以，瞬间指的是引拍位置到击球这段短暂的时间。

击球时机：上升期、高点期、下降期。步伐灵活，身体移动速度能及时到位的话，不同的来球击球时间是不同。一般来讲是：

不转球、上旋球、近台球、台内球（拧拉，挑打）等，打上升期。下旋球，中远台球，打下降期。

三、现场提问解答杂记。

1、奔球肯定是出台的长球，接奔球站位要离台远一点。首先要判断好旋转，采用快带或借力拨球。

2、 拉球拉空？因素：一是击球点不对，击球时机没有掌握好。二是拍形调整。球拍不要太前倾，不要压得太死。

3、想磨擦多，就要球拍甜区远点。想撞击多，就要离球拍甜区近点。其实在打球的时候没必要考虑球碰到球拍的哪个位置。一切都是自然而然的。

4、接发球，一定要判断来球旋转，视旋转而定。

上旋球：没必要下降重心，直接快拨或快撕。

下旋球：重心要降低，降重心，用身体找球。

5、盯球。打球靠余光盯球。眼睛主要是看对手的动作和挥拍路径。观察动作包括：执拍手是左手还是右手、握拍的方式、抛球高度、站位、挥拍路径、拍形方向、力量大小等。

6、击球一定要有迎前的意识。

7、发球不转，主要原因是挥拍速度太慢了。加速快速挥拍。

8、拉球一定要有加速度，没有加速度，就成了匀速击球。匀速击球质量肯定不高。

9、练习时感觉还可以，正式比赛时就不行。原因：预判意识、提前意识不够。不能及时移动到位。

10、身体位置的调整：步伐问题、预判落点。

11、正反手的衔接，只有多挥拍，多练、多跑。

12、手腕力量的重要性。特别是打直拍的，一定要把手腕的力量练出来。高水平运动员的手腕运用相当强。

13、如何接高球。首先判断球的旋转方向及旋转的强弱。对于高球，一定要确保上台率，不要想到一板就把对方扣死。