项目介绍
入班资格
独立完成蛙泳400米、自由泳400米以上，且动作规范自如，可以进行进一步的巩固性训练及仰泳训练
（如不满1.5米身高需要由家长陪同）
训练方式
部分体能训练加上水中练习
陆上体能锻炼：加强腹肌训练，腿部韧带的拉伸，肩背部的伸展等
训练目的
加强学员的身体素质、通过水中练习后，呼吸道调整，能基本能掌握自身的身体控制力和耐力
训练效果：
（1）游泳姿势规范自如，
（2）耐力持久性得到最大的提升，增加肺活量，精神状态饱满
（3）减少或几乎消失常见病（感冒、发烧、哮喘等）的发病率
（4）可凭借足够的体能和规范的泳姿参加校游泳队
训练时间：
每周1次课程，每次1小时，共60节课时
训练地址：
南京威斯汀大酒店9楼游泳池，香格里拉大酒店4楼游泳池
