天狼星篮球运动俱乐部采用最先进最科学的青少年阶梯式篮球训练方法，结合我国青少年的生理特点制定了一套最适合我国青少年的体能和技能训练大纲。在这里，不仅可以接受正规又系统的篮球战术培训，还能开阔眼界，锻炼意志，培养坚忍不拔，自强不息的优秀品质，从而使学员们能够从容克服各种困难，以一种挑战者的姿态，昂首步入当今竞争社会。 

      打造苏州市最专业化氛围最浓的篮球训练营！正规化的训练制度，培养孩子严谨的纪律和自制力！与更多业界篮球队员互动学习，给孩子树立积极、向上的榜样！

全国篮球联盟专业篮球训练教练团队、北京体育大学、苏州大学多名篮球专业教练及老师执教，教练组均具备国家一级、国家二级运动员水平，具备出色的篮球技术、众多比赛经验和多年的青少年培训教学经验。

◆ 独有的训练基地，闹中取静的训练环境，正规篮球比赛场地、专业的篮球赛事设备、二楼全景看台家长休息室、24小时监控、空调开放、各种饮品能量补给、卫生间配套完善！

◆ 训练馆服务人员、工作人员全程监护

｛基础班｝；挖掘孩子的运动潜力和篮球运动天赋，科学的篮球训练使孩子长高并强身健体，高挑身材并掌握篮球基本技术。

第一阶段： 1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等） 2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等） 3、讲解篮球的基本规则 4、培养篮球理念 5、互动有球、无球的训练 6、个人的身体素质训练

第二阶段： 1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(初级) 4、熟悉球性训练 5、行进间的运球训练 6、个人的身体素质训练

第三阶段： 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练（初级） 6、个人的身体素质训练

第四阶段： 1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等 3、行进间的传球训练 4、对抗传球训练（初级） 5、传接球投篮训练 6、身体素质训练

第五阶段： 1、讲述篮板球的理论 2、篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板 6、篮板球的身体素质训练

第六阶段： 1、无球状态的基本姿势 2、接球瞬间的姿势 3、初级无球状态的对抗 4、初级接球后的对抗 5、站位接球的初级动作 6、无球状态的身体素质训练

第七阶段： 1、防守理念的培养 2、防守的基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理念 6、防守的身体素质训练

第八阶段： 1、初级综合性训练 2、培养集体意识 3、增强对抗性训练 4、初级行进间的有球配合 5、讲解初级进攻时注意的问题 6、集体的身体素质训练 

第九阶段： 1、初级进攻配合 2、初级防守配合 3、行进间的无球跑位 4、初级局部的多打少训练 5、初级局部的少打多训练 6、初级的综合防守训练 

第十阶段： 1、综合运球对抗训练 2、综合传球对抗训练 3、综合进攻对抗训练 4、综合防守对抗训练 5、综合篮板球对抗训练 6、综合身体素质训练

【招生对象】: 6岁-16岁青少年

【班别安排】: 按年龄、水平分班，8-12人/班

【球队组别】: U6/U8/U10/U12/U16

【训练地址】: 苏州市胥江路482号5幢（电讯电机厂内），地铁2号线胥江路地铁站3号口东行200米即到，停车方便。

【训练日期】: 2018年9月1日-2019年9月1日

                 逢周三、周五、周六、周日训练

【训练时间】: 09:00-11:00基础班/技能提升班

                 13:30-15:00公益体验看（初学者）

                 15:00-17:00技能提升班/特训班

                 18:30-20:30基础班/技能提升班

【训练费用】: 一学期20课时1890元；

【报名赠送】: 新生报名即送篮球一个或训练服一套

【入选球队】: 赠送俱乐部纪念T恤一件