天狼星篮球运动俱乐部采用最先进最科学的青少年阶梯式篮球训练方法，结合我国青少年的生理特点制定了一套最适合我国青少年的体能和技能训练大纲。在这里，不仅可以接受正规又系统的篮球战术培训，还能开阔眼界，锻炼意志，培养坚忍不拔，自强不息的优秀品质，从而使学员们能够从容克服各种困难，以一种挑战者的姿态，昂首步入当今竞争社会。 

      打造苏州市最专业化氛围最浓的篮球训练营！正规化的训练制度，培养孩子严谨的纪律和自制力！与更多业界篮球队员互动学习，给孩子树立积极、向上的榜样！

全国篮球联盟专业篮球训练教练团队、北京体育大学、苏州大学多名篮球专业教练及老师执教，教练组均具备国家一级、国家二级运动员水平，具备出色的篮球技术、众多比赛经验和多年的青少年培训教学经验。

◆ 独有的训练基地，闹中取静的训练环境，正规篮球比赛场地、专业的篮球赛事设备、二楼全景看台家长休息室、24小时监控、空调开放、各种饮品能量补给、卫生间配套完善！

◆ 训练馆服务人员、工作人员全程监护

｛提高班｝；以专业科学的训练方法，培养运动员的专业技能，高强度的专业训练是一个热爱篮球青少年最好的选择和难忘的体验。

身体素质单元；移动速度、防守滑步速度、防守补防意识及速度、运球推进的速度、连续变向速度、手臂动作速度（断球速度、传球速度、投篮速度、）等200种高强度速度练习方法。

相对力量练习、最大力量练习、对抗力量练习、爆发力练习、专业弹跳练习、专业摸高练习、专业灌篮训练、移动急停跳起练习、抢篮板对抗跳跃能力练习、快速欧元脚步练习等百种专业弹跳练习的方法。

第一阶段：1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(高级) 4、熟悉球性训练 5、行进间的运球训练

第二阶段： 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练（高级）

第三阶段： 1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等 3、行进间的传球训练 4、对抗传球训练（高级） 5、传接球投篮训练

第四阶段： 篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板 6、篮板球的身体素质训练

第五阶段： 1、防守理念的培养 2、防守的基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理念

第六阶段： 1、高级综合性训练 2、培养集体意识 3、增强对抗性训练 4、高级行进间的有球配合 5、讲解高级进攻时注意的问题 、1对1训练、半场3对3、5对5比赛，以及速度、弹跳、力量、爆发力等较高强度的素质训练;

【招生对象】: 6岁-16岁青少年

【班别安排】: 按年龄、水平分班，8-12人/班

【球队组别】: U6/U8/U10/U12/U16

【训练地址】: 苏州市胥江路482号5幢（电讯电机厂内），地铁2号线胥江路地铁站3号口东行200米即到，停车方便。

【训练日期】: 2018年9月1日-2019年9月1日

                 逢周三、周五、周六、周日训练

【训练时间】: 09:00-11:00基础班/技能提升班

                 13:30-15:00公益体验看（初学者）

                 15:00-17:00技能提升班/特训班

                 18:30-20:30基础班/技能提升班

【训练费用】: 一年期50课时4550元；

【报名赠送】: 新生报名即送篮球一个或训练服一套

【入选球队】: 赠送俱乐部纪念T恤一件