1、拳击文化讲解。

2、结合青少年生理、心理特点与拳击运动的关联性，激发学习拳击的兴趣。

3、着重讲解拳击文化和格斗的意义，区别于打架斗殴、争勇斗狠的肤浅认识。

4、拳击运动是几百年流传下来的在有规则、有安全保护下的斗智斗勇的一项竞技运动，它可以提升青少年的身体与思想，敢于面对竞争，合理利用技战术战胜对手的一种高级运动能力，在高强度对抗中提升自己体能耐力、技战术等等。目前我们青少年最需要锤炼的意志品质。

5、再次强调服从教练安排训练的重要性，并结合中小学体育达标考核标准作为基础训练内容之一，以提高学生的目标感和专注度，集中精力，安全有效的上好每堂课，并学有所获、学有致用。

6、准备活动

7、整体拉伸

8、拳击入门基础

9、有氧体能结合体育达标

10、整体放松拉伸及课后总结