一、 参加夏令营名额70人，18岁以下的青少年，夏令营期间我们也会选拔优秀队员，在夏令营结束后参加淮安高尔夫球队的集训训练。

二、 夏令营安排时间

时间：2019年8月5日~8月9日

地点：淮安市清江浦区清江浦中学

  活动要求：所有参加队员自带饮用水，穿着运动服运动鞋。

  活动收费收费：免费  

高尔夫夏令营课程

第一节课

1.热身，拉伸关节，慢跑10分钟

2.讲解高尔夫礼仪,高尔夫起源，打球的服装要求，练习场打球礼仪，果岭礼仪30-40分钟

3.观看比赛了解规则30分钟

4.结束

1、集合、整理放松运动。

2、小结。

3、整理场地器材。

第二节课

1.热身，拉伸关节，慢跑5-10分钟

2.开始部分（3分钟）

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好，宣布课的内容。

3、检查服装，安排见习生活动。

4、队列队形练习.

3.高尔夫的握杆讲解

握杆方式

1. 互锁式握杆

2. 交叉式握杆

3. 棒球式握杆

4. 握杆的力度及其手指要领30分钟

4.站位固定30分钟，要求两脚在一个平面，重心中间，背部要求比直。

5.拉伸放松

1、集合、整理放松运动。

2、小结。

3、整理场地器材。

第三节课

1.热身，拉伸关节，慢跑5-10分钟

2.开始部分（3分钟）

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好，宣布课的内容。

3、检查服装

4、队列队形练习.

3握杆动作复习

（1）必须选择出自己合适的握杆

（2）握杆重复练习20分钟

4四分之一挥杆30分钟

（1）教练示范动作

（2）每人十个球必须保证上杆高度

（3）中心必须固定在中间，不可左右晃动

5拉伸慢跑游戏

（1）集合、整理放松运动。

（2）小结。

（3）整理场地器材。

第四节课

1.热身，拉伸关节，慢跑5-10分钟

2.开始部分（3分钟）

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好，宣布课的内容。

3、检查服装

4、队列队形练习.

3.四分之一上杆练习20分钟,

1. 必须按照昨日标准上够足够高度

2. 上杆不可晃动中心

4.全上干练习20分钟

   1.上杆过程中重心一定在右腿内测

   2.10个一组  每人5组

5. 推杆动作示范20分钟

1. 教练示范

2. 动作10个一组   每人5组

6.拉伸慢跑

（1）集合、整理放松运动。

（2）小结。

（3）整理场地器材。

第五节课

1.热身，拉伸关节，慢跑5-10分钟

2.开始部分（3分钟）

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好，宣布课的内容。

3、检查服装

4、队列队形练习.

3.全挥杆练习打球30分钟

  力度要求：每次挥杆用90%力量，加中心转移

          10次一组     每人8组

4.推杆铁杆比赛30分钟

1.十码距离推击球洞杆数最少者获胜

2.铁杆比距离和准星。目标100码球最终落点近的获胜

5.拉伸慢跑游戏

(1)组织学生两人一组做“猜拳跨大步”游戏。

(2)出示原地三步连续跨步跳元动作图。重点提示第一步大、第二步大、第三步小和起跳迅速、积极有力的动作方法。指导学生观察图解，分散自我学练，体会第一步大、第二步大、第三步小的助跑节奏和迅速有力的起跳动作。教师巡回指导。

(3)示范讲解跨步跳远动作，并组织分组学练。评议。

(4)请跳得好的同学表展示跨步跳远动作，交流跳得好的体会。

(5)教师讲解游戏规则、方法。并找学生示范。

(6)试做游戏。

(7)进行游戏，及时讲评。

(8)集合小结