7月20日，为期10天的2019年全国青少年体育冬夏令营江苏站——南京水星游泳运动俱乐部游泳冬夏令营（江宁区），在南京江宁全民健身中心一楼游泳馆落下帷幕。

此次夏令营由国家体育总局社会体育指导中心、江苏省体育局、南京市体育局主办，南京水星游泳运动俱乐部承办。本期参营的“水中小明星”年龄主要集中在4-13周岁，主要来自江宁区，近40人左右。

   10天的夏令营虽然短暂，但参与的“小健将”们在本次活动中不仅掌握了憋气、漂浮等等蛙泳的基本技能，也在集训中找到了同伴、缔结了友谊，更在思想和体魄上取得了长足的进步！为大家记录了本期夏令营精彩的集训瞬间：

   集训剪影

每天的集训，主教练都会根据孩子的实际水平调整训练计划：打腿练习、单边扶板换气、前交叉、混合游、4*100速度游......一个半小时的训练基础班大概要游完1500米，进修班最少也在3500米以上。夏季泳池人头攒动，浪花较大，如何顺利开游，不呛水、不翻身、不被干扰考验孩子们的不仅仅是“眼观六路耳听八方”的专注力，还有爆发力、平衡力和团队合作、勇往直前的毅力和勇气。下课前来一场最爱的接力赛，孩子们的脸上洋溢着的就是这样幸福的微笑！

基础班主教练丁一  纠正蛙泳动作

按照年龄和参训经验，我们将孩子们分为基础班和进修班。初级班着重引导鼓励式教学，主要是教会孩子正确的蛙泳姿势，保证孩子在独立游完50米的基础上巩固练习，同时教授自由泳打腿，开展自由泳的启蒙教学。进修班着重观摩竞技式教学，要求孩子在熟练蛙泳和自由泳的基础上学习仰泳和蝶泳，有质和量的要求，尽全力跟随主力队员游完全程，难度系数较大，对体力要求和耐力较高。

我们的收获

本期夏令营主结束前，主教练给孩子们开了一个小小的总结会。通过这10天的学习，有的小队员（王天朗，4岁，本期最小的队员）已经从抱着教练哭鼻子到顺利游完了50米蛙泳，非常优秀！少部分基础班的小队员已经开始了自由泳打腿练习，进修班里涨成绩的孩子不在少数，你追我赶的良好氛围逐渐呈现白热化态势。大家都克服了酷热挑战了体能极限，希望学习结束后可以经常归队巩固练习，多游多健康哈哈